Bel Okulu
Aynı pozisyonda uzun süre kalmak, hep aynı grup bel kaslarını çalıştırdığı için sakıncalıdır. Ayakta durmak, oturmak, yürümek, hatta yatmak gibi aktivitelerde arada pozisyon değiştirmek önerilmektedir.
Devamını Oku
Fibromiyalji yaygın muskuloskeletal ağrı, yumuşak dokuların gerginliği, genel bir gerginlik hissi, genel yorgunluk, uyku problemleri ile karakterizedir.
Myofasial agri sendromu ise kas gerginliği, limitlenmiş normal eklem hareketi,gergin bantlar ve ağrı ile karakterizedir. Gergin bantlar en çok servikal ve scapular bölge üzerindedir. Spesifik 18 noktadan 11’inde duyarlilik vardır. Buralara basinç uygulamasi(4kg) agrinin artmasın a sebep olacaktır. Fibromiyaljide yaygin agri en az 3 ay sürer. Kisilerde depresyon, uyusukluk hissi, dismenore, konstipasyon, diarre görülür. Hastalar gögüs agrisi, el ve ayakta uyuşukluk hissi, kurumuş deri-dudak-göz den, baş dönmesinden yakınırlar. Hastalarin hafizasi ve konsantrasyonu azalmıştır. Denge ve koordinasyonları bozulabilir. Çevresel faktörler ve stresten çok etkilenir. Hastaların genel durumları iyidir
Fibromiyalji’yi arttıran sebepler:
- Ses
- Soguk
- Az uyku
- Anksiyete, emosyonel sorunlar
- Nemli, kalabalik ortamlar
- Stres
- Yorgunluk,
- Hava degisimleri
- Postmenopoz
Fibrozitli hastalarda agri-spazm-agri halkası çok belirgindir ve bu halka bir yerinden kırılmadığı sürece hastalık devam eder.
Fizik tedavi bu hastalarda iyi sonuç vermekle birlikte asıl hedef hastaların kendilerine uygun egzersizleri bir yaşa tarzı olarak algılayıp haftada en az 3 gün 45 dakika süre ile yürüyüş ya da yüzme yapmaları gerekir.
